Излишно е всеки ден да проверяваме колко сме отслабнали. Първо ще убие самочувствието ви и ще ви обезвери. Няма да се чувствате добре, когато стрелката не се движи стремително надолу, което е нормално.
Това че стрелката не се движи не значи, че не отслабвате, просто е нужно време, обикновенно няколко дни. За да избегнете разочарованията просто измервайте теглото си на 3-4 дена или още по-добре на една седмица, като записвате резултатите за да следите развитието на теглото ви и ефикасноста на вашата програма за отслабване.
